ЗАМЕТКИ ПСИХОЛОГА
«Жизнь дается один раз, и прожить ее надо! Желательно, «…чтобы не было мучительно больно…». Некоторые счастливчики – живут себе и все у них ОК, без всяких видимых усилий. Есть у них определенный «алгоритм удачи» – как жить легко, просто и радостно.
Попробуйте и Вы использовать следующие принципы:
- Вы пришли в этот мир наслаждаться жизнью, а не страдать.
- Вы сами формируете ВСЕ события своей жизни (если у Вас хватило сил создать проблему, следо-вательно, у Вас есть силы ее решить). Все события Вашей жизни в той или иной степени инициированы Вами же.
- Воспринимайте все события, происходящие с Вами как задачи, а не проблемы. Само слово «проблема» - что-то железобетонное требующее преодоления, ликвидации и т.п. в то время как задача или урок требует понимания и решения. К тому же проблема возникая снова не становится легче, в отличие от задачи – по-няв алгоритм решение, усвоив урок Вы справляетесь легко.
- Научитесь создавать благополучие в своей жизни. Если Вы чувствуете, что событие происходит не так, как Вы планировали и надеялись, примите все как есть, рассматривайте неприятные события как жизнен-ный урок, который вы должны пройти в этой жизни, задачу которую необходимо решить. Не обвиняйте и не ру-гайте себя, проанализируйте, все что происходило, до, во время и после, включая Ваши мысли и чувства, и извлеките урок из происшедшего. Вы сами создали свою ситуацию – изменитесь сами, найдите и устраните в себе эти качества – обстоятельства начнут меняться к лучшему.
- Мыслите всегда позитивно. Негативные эмоции не приносят того, что Вы хотите, они приносят только то, чего Вы не хотите. Начните говорить себе, почему Вы можете иметь желаемое. Фокусируйтесь на том, что хотите иметь. Многие не знают, чего именно они хотят, зато точно знают, чего не хотят.
- Будьте сегодня тем, кем Вы хотите. Необходимо сформировать и поддерживать имидж такого чело-века, каким вы хотели бы стать.
- Обращайте внимание на то, что происходит вокруг и внутри Вас
- Старайтесь строить свое поведение таким образом, чтобы не вызывать недоброжелатель-ного отношения к Вам других людей.
- Четко формулируйте свою цель и возможные способы ее достижения. (Волшебная семерка: Я хочу…. Я хочу..., но…. Я хочу…или…. Я хочу…и… Я хочу… поэтому… Если я хочу…, то… Когда я хочу…, тогда…; Поскольку я хочу…, постольку... или Прог-ма Достижение цели: Что (цель, желание), где (место возможной реализации), когда (реальные сроки), зачем Вам это надо (будьте честны перед собой), кто участвует в этом (могли бы участвовать, качества, должности или конкретно), возможные пути реализации, Какие результаты –последствия!). В результате работы с целью Вы получаете что-то очень похожее на бизнес-план.
- Старайтесь не упускать выпадающие возможности, сделайте хотя бы шаг – не спешите от-казываться только на основе логических суждений. (Если очень хочется выиграть в лотерею, купите хоть один лотерейный билет). Если, не смотря на все Ваши усилия, цель не приближается – подумайте, нужно ли это Вам. (Вы безрезультатно добиваетесь места в конкретной фирме, а соседняя, не менее престижная, ждет не дождется именно Вас, а м.б. у Вас получится личный бизнес?)
- Плывите в одну сторону, желательно по течению (сложнее реализовать желание покупки чего-либо после закрытия магазинов) или карабкайтесь на одну вершину (известная басня, или правило сложения векторов, учтите направление желаний).
- Осторожно с желаниями – они могут исполниться. Искренне желание – «хочу избавиться от сдачи экзаменов» – может реализоваться как исключение из ВУЗа – как заказывали, так и получите.
- Живите здесь и сейчас. Прошлое невозможно изменить (но можно изменить свое отношение, история пишется ретроспективно), завтра всегда в будущем и непредсказуемо, здесь и сейчас – происходит Ваша жизнь, изменяя прошлое и формируя будущее. Вы хозяин своей жизни.
- Вы и так замечательны. Мини упражнение: (Выполняется утром после зарядки или хотя бы легкого потягивания, желательно нахо-диться одному, чтобы заботливые близкие не прибежали и не вызвали скорую помощь.). Встаньте прямо, сожмите руки в кулаки и резко выбросите вверх, с чувством произнеся, или лучше выкрикните, короткую фразу типа: Я пре-успеваю! Я полон энергии! Я счастливый – (богатый, красивый, сексуальный и т.п, по желанию) человек! Или более прагматично: Я депутат какой-то думы! Я начальник! Нужно повторить данное действо 3-5 раз подряд. Если вы-полнять достаточно энергично – Вы почувствуете буквально прилив энергии. Упражнение очень энергетично – по-лезно коммерсантам, менеджерам, военным (не следует злоупотреблять подобной энергией в общении с близкими людьми, они могут испугаться Вашего напора и сбежать). Подготовлено Поляковой Ириной
|
